@金灣街坊們
中航光電科技股份有限公司 你會不會有這樣的感嘆
面對自己的體重
會感到非常煩惱
因為身上都是肉肉
又邁不開腿
只能“望肉興嘆”
有沒有一個
不運動中航光電科技股份有限公司 ！不吃藥！
就能成功減脂的方法中航光電科技股份有限公司 ？
今天
小金給大家安排上
據《生命時報》報道
養成以下7個小習慣
讓體脂率不斷下降
① 多喝水，每天要保證2000毫升中航光電科技股份有限公司 。
② 吃對早餐能提高代謝，如一片全麥面包、一杯牛奶、一個雞蛋中航光電科技股份有限公司 。
③ 睡眠充足，盡量減少熬夜，早睡早起；如果無法避免熬夜，至少要做到“規律”，如習慣晚上12點睡覺，爭取早晨8點起床，按照這個習慣來調整作息中航光電科技股份有限公司 。
④放慢吃飯速度，一定要細嚼慢咽中航光電科技股份有限公司 。
⑤ 改變進餐順序，先吃水果，再吃蔬菜，然后才是肉和主食中航光電科技股份有限公司 。
⑥下午3點以后不要大量吃水果中航光電科技股份有限公司 。
⑦ 每次飯后靠墻站15分鐘，尤其對于腰腹部、腿部贅肉多的人有好處中航光電科技股份有限公司 。
減肥并不是
盲目節食和瘋狂運動
掌握科學方法
一起健康減肥吧
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養成這7個小習慣
行動起來中航光電科技股份有限公司 ！